Врач-психотерапевт Рушель Блаво и тренер практик осознанности Роза Алиева рассказали, кому не подходят медитации. По их словам, данная практика помогает улучшить настроение и снизить тревожность. Однако она не поможет решить все проблемы. Также медитация не рекомендована людям с неврозом и эпилепсией.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух развеяла популярный миф о вреде привычке запивать еду водой. Считается, что из-за жидкости, поступающей в организм во время приема пищи, разбавляются желудочные соки и ухудшается пищеварение. Однако специалистка уверена, что умеренное количество воды помогает перевариванию еды.
Клинический психолог Роман Сухинин рассказал, как стресс влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Из-за нервного перенапряжения у человека могут обостриться гастрит, язва, появиться изжога и расстройство пищеварения. Чтобы лечение болезней было эффективным, необходимо разобраться с психологическими проблемами.
Главный внештатный онколог Минздрава Коми Андрей Галин напомнил о важности регулярного самоосмотра груди для своевременного обнаружения любых изменений в ней. По словам специалиста, большинство симптомов рака молочной железы заметны невооруженным глазом. К ним относятся выделения из сосков, боль и ряд других признаков.
Врач-терапевт Ирина Голотина дала рекомендации по оказанию первой помощи человеку с панической атакой. По ее словам, данное состояние — очень тяжелое и сильно ухудшает качество жизни. Купировать приступ помогут восстановление контроля над дыханием, самомассаж и питье большого количества жидкости.
Врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин перечислил основные причины возникновения хронической усталости осенью. По словам специалиста, быстрая утомляемость может свидетельствовать о ряде серьезных проблем со здоровьем. Среди прочего он назвал дефицит железа и депрессию.
Психолог Лина Дианова поделилась универсальным способом поддержать близкого человека, который получил повестку о мобилизации. По ее словам, лучше всего мужчине помогут слова любви и тепла. Также специалистка подсказала, как справиться с постоянной тревожностью из-за неопределенности.
Врач-педиатр Екатерина Кирюшина и психиатр-нарколог Марина Калюжная опровергли заявление, что вейпы и электронные сигареты безопаснее традиционных. По их словам, в состав жидкости для парения входят вещества, которые вызывают воспаление или рак. А во многих якобы безникотиновых смесях присутствует солевой никотин.
Психолог Оксана Козырева рассказала об основных причинах измен в браке, а также о способах пережить предательство партнера. По словам специалистки, измена может оказаться симптомом проблем в отношениях или особенностью личности кого-то из партнеров. Чтобы пережить ее, нужно признать этот факт и разрешить себе злиться.
Врач-дерматолог, косметолог Ольга Андриянова рассказала, как длительный сильный стресс сказывается на состоянии кожи. Негативные эмоции запускают в организме повышенную выработку кортизола и снижает выработку эстрогена. В частности, из-за этого кожа теряет эластичность, становится сухой и разраженной.
