Сомнолог раскрыла способы борьбы со стрессом и бессонницей
Пребывание в стрессе пагубно влияет не только на ментальное, но и физическое здоровье человека. В частности, нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна. Сомнолог рекомендует контролировать питание, ввести в рацион сыр, шпинат и курицу. По возможности, избавиться и от негативных мыслей.